Жара и солнце — день чудесный? 7 советов от врача, которые помогут вам пережить жаркие дни

Жара и солнце — день чудесный? 7 советов от врача, которые помогут вам пережить жаркие дни
В последние годы в Беларуси участились периоды аномальной жары. Способность справляться с ней у каждого человека индивидуальна и зависит от адаптационных возможностей организма. Но есть ряд правил, которых должны придерживаться все. Сегодня о них напомнит врач-терапевт УЗ «МЦРБ» Игорь Болмотов.

— Из-за жары наиболее часто проблемы могут возникать у людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой и эндокринной систем, пожилых, беременных женщин и кормящих матерей, маленьких детей, — отметил Игорь Владимирович. — Поэтому рекомендуется ограничить пребывание на улице в период с 11.00 до 16.00. Если же такой возможности нет, надо выбирать затенённые стороны улицы и обязательно прикрывать голову головным убором или использовать солнцезащитный зонт, а также применять средства специальной солнцезащитной косметики на водной основе, отражающие ультрафиолетовое излучение и не препятствующие дыханию кожи.

Если у вас есть проблемы со здоровьем, необходимо иметь при себе назначенные врачом лекарства.

Следует правильно подбирать одежду и обувь, надевать широкополые шляпы или панамы, полностью закрывающие голову от солнечных лучей. Откажитесь от ношения тугих поясов и ремней, которые ухудшают кровообращение. В жару не носите обувь на каблуках, что поможет избежать отёчности ног.

В жару необходимо больше пить, чем есть.

Жаркая погода обезвоживает организм, что ведёт к сгущению крови. Поэтому летом лучше отдавать предпочтение продуктам с большим содержанием жидкости. Надо как можно чаще между приёмами пищи выпивать стакан-другой любого освежающего и питательного напитка.

В летнее меню превосходно вписываются всевозможные ягоды, фрукты, лиственные овощи, а также огурцы, брюква, турнепс, редиска, тыква и все виды кабачков. Обязательно солите еду. При высокой температуре воздуха человек сильно потеет и теряет достаточно большое количество натрия.

Как можно чаще принимайте душ.

Регулярное очищение позволяет коже дышать намного эффективнее. Вода должна быть комнатной температуры, приятной для тела. Конечно, и купание в открытых водоёмах — неплохой способ охладиться, только не стоит делать это на необорудованных пляжах и в стоячей воде, которая в такую жару становится совсем грязной.

Больше двигайтесь утром и вечером.

Этот совет жарким летом может показаться странным. Но сидячий образ жизни в такую жару приводит к обострению гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и повышению риска развития тромбоза.

«Огородная болезнь».

Не забывайте, что нельзя полоть грядки, сильно согнувшись и опустив голову. Такая поза нарушает отток крови от головы — может возникнуть резкий подъём артериального давления вплоть до потери сознания и инсульта. Помните о режиме труда: 30-40 минут поработали, 15-20 — отдохнули.

Первая помощь.

Если в жару человеку стало плохо, помогите ему перебраться в тень. Освободите грудную клетку, расстегните рубашку, ослабьте давление пояса, воротника, ремня.… Обрызгайте лицо и грудь водой. Если он жалуется на загрудинную боль, ощущение сдавленности, камня на груди, дайте под язык таблетку нитроглицерина. Если боль не проходит, нужно дать таблетку аспирина и вызвать скорую помощь. Почувствовали головокружение, учащение дыхания и пульса, повышенное потоотделение? Это первые признаки теплового удара. Тут же перейдите в тень или прохладное помещение, присядьте, выпейте немного охлаждённой воды. 

Сообщение Жара и солнце — день чудесный? 7 советов от врача, которые помогут вам пережить жаркие дни появились сначала на MstLife.

  • Оцените публикацию
    • 0

Похожие новости

Бояться ли птичьего гриппа? Что мы знаем о болезни
Image
В ряде стран, которые являются торговыми партнёрами Беларуси, наблюдается ухудшение эпизоотической ситуации по гриппу. Число стран, попавших в чёрный список, постоянно растёт. И сегодня их... читать целиком
Когда солнце враг. Как уберечься от заболеваний кожи
Image
В последние годы отмечается неуклонный рост заболеваемости раком кожи. В структуре онкологической заболеваемости населения эта патология находится на 3-ем месте. К злокачественным заболеваниям кожи... читать целиком
Диспансеризация способствует укреплению здоровья
Image
Известно, что здоровье — это бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Одной из важнейших задач отечественного здравоохранения является сохранение и укрепление здоровья... читать целиком

@

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Правила набора телефонов в Беларуси:


Если номер указан 5-ти значным, это номер внутри Мстиславского района.

Для звонка с мобильного необходимо набирать:
+375-2240-xx-xxx
где xx-xxx 5 цифр номера.

Для звонков с городских телефонов необходимо набирать:
8-02240-xx-xxx
где xx-xxx 5 цифр номера.

Архив

Сентябрь 2018 (121)
Август 2018 (182)
Июль 2018 (209)
Июнь 2018 (188)
Май 2018 (181)
Апрель 2018 (156)

Разделы


image

Рыцарский фест. Мстиславль-2018

На сайте Мстиславского районного Исполнительного комитета уже опубликовали...

image

2018 - год Малой Родины

2018 год в Беларуси решено объявить Годом малой родины. Об этом Александр...

image

По следам Десятого Рыцарского фэста в Мстиславле

Фэст прошел, а видео остались и уже заботливо выложены всеми...

image

Работа палаточного лагеря во время проведения рыцарского феста

На территории Мстиславского центра физкультурно-оздоровительной работы...

Другие заметки...
image

Программа праздника средневековой культуры в Мстиславле

4 августа 2018 года (суббота). ПЛОЩАДЬ ПЕТРА МСТИСЛАВЦА 10.00 – 10.40 —...

image

Программа мероприятий в честь Дня Независимости Республики Беларусь

9.30-9.45 — возложение цветов, венков у братской могилы руководством...

image

«Смоленский вернисаж» на Мстиславской земле

15 февраля в 15.00 районном Доме ремесел состоится открытие выставки...

image

Отмечаем старый Новый год

13 января 2018 года на площади П.Мстиславца в 20:00 вас ждет музыкальная...

Другие заметки...
image

Мстиславская районная поликлиника

ПОЛИКЛИНИКА Заведующая поликлиникой - Цыганкова Ольга Александровна (тел....

image

Мстиславская центральная районная больница

Учреждение здравоохранения «Мстиславская центральная районная больница»...

image

РЦКиНТ

Районный Центр культуры и народного творчества. Государственное учреждение...

image

ЦФОР «Олимп»

Учреждение Мстиславский центр физкультурно-оздоровительной работы «Олимп»....

Другие заметки...

Достопримечательности города МСТИСЛАВЛЬ

Image
Подробнее

Кармелитский костел Успения Божьей Матери

Кармелитский костел Успения Божьей Матери

Церковь Вознесения Пресвятой Девы Марии (белор. Касцёл Унебаўзяцця Найсвяцейшай Дзевы Марыі) — это католический храм в городе Мстиславль (Беларусь). Он относится к Мстиславскому деканату...

Подробнее »
Image
Подробнее

Памятник А.Л. Юрченко

Памятник А.Л. Юрченко

Памятник первому уездному комиссару и председателю исполнительного комитета Мстиславского уездного Совета рабочих, крестьянских и солдатских депутатов Юрченко Александру Леонтьевичу, погибшему 2...

Подробнее »
Image
Подробнее

Пожарная каланча

Пожарная каланча

Пожарная каланча в Мстиславле - памятник архитектуры начала 20 века. Это узкое и высокое (около 20 метров) здание и в наши дни доминирует над городом. А в прошлом веке с его высоты было видно далеко...

Подробнее »

Видео о городе МСТИСЛАВЛЬ

Image

Смотреть видео

Вечерняя прогулка. Мстиславль

https://www.facebook.com/denkostay& ;#13; https://vk.com/denkostay& ;#13; http://ok.ru/denis.kostyukevich...

Image

Смотреть видео

Мстиславль. Гуляния

https://www.facebook.com/denkostay& ;#13; https://vk.com/denkostay& ;#13; http://ok.ru/denis.kostyukevich...

Image

Смотреть видео

Прогулка продолжение. Мстиславль

https://www.facebook.com/denkostay& ;#13; https://vk.com/denkostay& ;#13; http://ok.ru/denis.kostyukevich...

СНИМКИ ГОРОДА МСТИСЛАВЛЬ

Image
Подробнее

Осень в Мстиславле.

Image
Подробнее

Памятник П.Мстиславцу

Image
Подробнее

Памятник первому уездному комиссару

Image
Подробнее

Крещение 2013: Пустынки. Свято-Успенский монастырь

Image
Подробнее

Мстиславль в преддверии 2014 Нового года.

Image
Подробнее

Мстиславль снежный